Karon mao ang panahon aron mawad-an sa gibug-aton, ug among gisugyot nga gamiton nimo ang labing kaayo lamian nga pagkahulog sa tingdagdag alang niini - mga pakwan. Gisaad sa mga doktor nga ang pagkaon sa watermelon makatabang kanimo nga makuha ang 10 nga dugang nga libra sa usa lang ka semana.
Ug buhaton kana! Apan dili mahimo nga sobra ka tawo: mahimo ka maglingkod sa usa ka higpit nga diyeta sa watermelon nga dili na kay sa 3 ka adlaw, ug sa kini nga panahon dili ka makagawas gikan sa napulo ka kilogramo, ang ingon usa ka kusog nga pagkawala sa timbang mahimo’g makuyaw. Bisan kung ang "lamang" 700-800 g matag adlaw mawala, kini maayo.
Kinsa ang dili mawad-an sa gibug-aton sama niana?Alang sa usa ka pagsugod - bahin sa mga contraindications. Dili ka mawad-an sa gibug-aton sa mga diabetes sama niini: ang pakwan usa ka tam-is nga berry, adunay daghang asukar. Kadtong dunay mga problema sa kidney ug pantog dili usab madala uban sa mga higanteng bunga. Ang tinuud nga ang pakwan adunay usa ka bantog nga epekto, diin dili ka kinahanglan modagan sa layo gikan sa kasilyas (partikular, usa ka diuretic). Sa panahon sa pagkaon, ang mga kidney nagsugod sa paglihok kutob sa ilang kakusog. Kung adunay posibilidad nga adunay mga bato sa bato, ang usa ka pagkaon sa watermelon mahimong peligro: ang mga bato molihok sa ilalum sa kusog nga presyur sa likido nga mobiya sa lawas. Alang sa mga dili kasagaran alang sa mga problema sa tiyan ug tinai, kini nga pagkaon (ingon, sa tinuud, daghang uban pa) dili usab angay.
Ang kasagaran nga pagsabut nagdiktar sa mga musunud: sama sa bisan unsang pagkaon, labing maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor sa wala pa mag-inom sa watermelon. Ug kini angayan alang sa mga nagpagamot, kadtong nahibal-an bahin sa imong mga sakit nga sakit ug makahimo sa pagtagna sa mga nuances sa lawas nga nawad-an sa gibug-aton sa mga watermelon ug naghatag angay nga mga rekomendasyon
Pagpili usa - estrikto
Kini nga pagkaon dili kinahanglan himuon bisan sa 3 ka adlaw. Ang lintunganay niini mao nga makakaon ka usa ra ka pakwan sa rate - matag 10 kg nga gibug-aton sa lawas 1 kg sa watermelon pulp matag adlaw. Dili limitado ang gidaghanon sa mga pagkaon. Alang sa gabii adunay - mahimo nimo!
Pagkahuman sa ingon ka higpit nga pagdiyeta, dili ka dayon makabalik sa imong naandan nga pagkaon, kinahanglan nimo nga biyaan ang pagkaon nga hinay. Sa una nga mga adlaw, mahimo ka mokaon sa mga produkto sa dairy ug sour-milk nga adunay ubos nga sulud sa tambok, magluto porridge, magluto mga isda ug manok sa usa ka singaw. Ang mga tam-is, alkohol, tambok, pritong kinahanglan iapil.
Mahimo ra ka nga moinom og putli nga dili carbonated nga tubig, labing menos 1. 5 litro matag adlaw.
Pagpili duha, pagpagawas sa
Idugang ang 2 nga hiwa sa tinapay nga rye sa mga watermelon matag kan-anan. Mahimo ka maglingkod sa ingon nga pagkaon nga mas dugay, 5-7 nga adlaw. Sa parehas nga paagi, sama sa una nga kaso, kinahanglan nimo nga mawala gikan sa hinayhinay, pag-analisar pag-ayo ang imong pagkaon alang sa mga sweets, fats ug uban pang mga dili maayong mga pagkaon.
Pagpili tulo - pagpugong sa pagdiyeta
Ang duha nga semana nga pagkaon labi ka malumo kaysa sa una nga duha. Pagkahuman, ang paglingkod sulod sa 14-15 ka adlaw sa mga pakwan nga nag-inusara puno sa daghang mga problema, mao nga ang pagkaon nga lainlain ang protina, uban pang mga karbohidrat ug bisan ang mga taba.
Kinahanglan adunay 5-6 ka pagkaon sa usa ka adlaw, 500-800 gramo nga pakwan sa matag usa. Gawas pa sa mga pakwan, mahimo ka mokaon: usa ka bahin nga wala’y unsubol nga oatmeal, o salad sa utanon nga hinimo gikan sa lab-as nga mga utanon nga wala asin ug asin (150 g), o usa ka hiwa sa keso, o 150-200 g sa linuto nga manok (isda), o usa ka baso nga kefir. Apan ang panihapon kinahanglan kanunay nga higpit nga "pakwan".
Dugang pa, kinahanglan nimo nga pag-inom og daghan - kini mapadali ang pagpagawas sa mga hilo nga naumol ingon usa ka resulta sa pagkahugno sa mga tambok. Ang tsa, kape ug soda gidili, ang tubig o berdeng tsaa ang gitugotan.